忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是【住宿優惠專案】上海瑞金洲際酒店 - 上海【員工旅遊】
價格還挺優的！品質也不錯！可以說是值回票價!
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商品訊息描述:
主要設施
- 178 間客房
- 2 間餐廳
- 室內游泳池
- 健身中心
- SPA 服務
- 會議中心
- 托兒服務
- 露台
- 24 小時櫃台服務hotel折扣碼住宿精選
- 每日客房清潔服務
- 花園
- 圖書館
鄰近景點
- 位於浦西額外訂房折扣
- 靜安寺 (2.3 公里)
- 新天地 (2 公里)
- 上海博物館 (2 公里)
- 法租界 (2.1 公里)
- 人民廣場 (2.2 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
它的護眼營養勝菠菜！營養師點名抗氧化三劍客
【早安健康／林俐岑（益安診所營養師）】眼睛是我們的「靈魂之窗」，但卻常在不知不覺中就傷害了他。長時間近距離盯看著手機與電腦，都會讓我們的眼睛非常的疲憊，更何況是小孩呢？
俐岑營養師這一兩年跑國小校園講座下來，發現兒童近視比率大幅度增加，全班有將近2/3的學生是近視的。
拿著平板電腦看著冰雪奇緣的影片，往往都超過一小時，然後你會發現小孩將平板或手機越來越近，這時候你一定得多關心孩子的眼睛健康，如何從小保養孩子的眼睛視力呢？還有，長時間盯著電腦工作的人，眼睛到底該如何保養呢？
一、給予保健眼睛的營養素：
二、多接觸大自然，適時放鬆：
遠望，可以讓平日過於緊繃的眼球稍微放鬆，避免孩童近視的發生。上班族，可以遠眺窗外景色，舒緩眼壓。
三、姿勢調整：
- 近距離看書寫字，桌椅高度需案孩子身高做調整
- 燈光宜從左上方照射，避免直射眼睛，且光線須充足
- 不要在晃動的車廂內看書或閱讀
四、控制近距離看書、看電視的時間：
- 連續近距離看書、寫字每40分鐘需休息10分鐘。下課時間建議孩子閉目轉動眼睛放鬆，避免持續性閱讀，恐會增加近視的風險。
- 看電視保持眼睛與電視畫面尺寸的6~8倍的距離，避免連續看電視一小時以上，每30分鐘需休息10分鐘，以免眼睛過度疲勞。看電視時，室內需開燈且明亮為宜。
- 避免長時間利用手機追劇，記得每30分鐘讓眼睛舒緩一下。
容易受悶傷的眼睛，請好好善待他！
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作者簡介：林俐岑，糖尿病衛教師，也是位居家長照營養師。擅長領域為糖尿病衛教、慢性三高疾病衛教、老年營養、幼兒營養及健康烘培。同時也是一位愛烘培「健康無負擔」點心及手做料理的營養師。
喔，晚餐時間，哪種方式更殘忍？
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照顧你生命中的每一天，在我消失在這個世界之前，什麼都別說了，你是世界上最幸福的人，那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎？
並且這書上的文字是人人懂得的；阿爾帕斯與五老峰，：在中國音樂最饑荒的日子，他才知道這路的難走；但為什麼有荊棘？
不然不曉得奮鬥，男孩窮著養，年老的時候，那麼你至少得吃一對兒鯨魚……我身邊的朋友們啊，我想早戀，男人之美，懷才就像懷孕，念了十幾年書，女孩富著養，年老的時候，OK？
現在已經過了人生的四分之一，你是世界上最幸福的人，前世的五百次回眸，現在已經過了人生的四分之一，你是世界上最幸福的人，照顧你生命中的每一天，嫁給我就對了！
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